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뇌건강, 늦기전에 챙기세요!! 뇌 건강을 유지하기 위해서는 일상생활에서 몇가지 습관을 내야합니다. 아래 말씀드릴께요. 1. 충분한 수면: 충분한 수면이 뇌 건강에 매우 중요합니다. 8시간 이상의 깊은 수면은 뇌 휴식에 좋으며, 충분한 수면을 통해 집중력과 기억력이 향상될 수 있습니다. 2. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 뇌 건강에 매우 좋습니다. 운동을 함으로써 혈액순환이 좋아지고, 산소와 영양소가 뇌로 더 잘 공급되어 뇌 기능이 개선되는 효과가 있습니다. 3. 영양분 섭취: 뇌 건강에는 불포화 지방산, 비타민B, 콜린, 비타민C, 비타민E, 루테인, 아연 등의 영양소가 필요합니다. 이러한 영양소를 충분하게 섭취하기 위해 채소, 과일, 견과류, 생선, 육류, 우유 등의 식품을 균형있게 섭취해보세요. 4. 적극적인 뇌 운동: 적극적인.. 2023. 5. 1.
강아지가 짖는이유 우리 집 강아지가 짖는 이유는 왜일까요? 강아지는 짖음으로써 주인에게 의사소통을 하고 불안감을 표현하기도 하죠. 하지만 때로는 너무 많이 짖는 강아지는 주인에게 큰 스트레스를 주기도 하니깐요. 오늘은 강아지가 짖는 이유와 어떻게 대처해야 하는지 알아보도록 할게요. 강아지가 짖는 이유는 무엇일까요? 강아지가 짖는 이유는 여러가지가여러 가지가 있습니다. 먼저 강아지가 짖는 이유는 주인에게 관심을 끌기 위해서일 수 있습니다. 주인이 강아지에게 충분한 관심을 주지 않으면 강아지는 짖음으로써 주인의 관심을 끌어내려고 할 수 있습니다. 또한 강아지가 짖는 이유는 불안감을 표현하기 위해서일 수도 있습니다. 외부에서 소음이나 이상한 냄새가 나면 강아지는 불안감을 느끼고 짖을 수 있습니다. 또한 강아지가 짖는 이유는 주.. 2023. 4. 30.
강아지 키우면서 신경써야할것들!![꿀팁] 강아지를 키울 때 신경써야 하는 부분들이 참 많죠? 산책시키기, 밥주기, 목욕시키기 등 여러가지 일들을 해야하는데요. 특히나 처음 강아지를 키우는 사람이라면 어떻게 키워야할지 막막하기 마련입니다. 그래서 이번 시간에는 강아지를 키울 때 주의해야할 점과 꿀팁 몇 가지를 알려드리려고 합니다. 강아지는 어떤 사료를 먹여야하나요? 사료는 크게 건식사료와 습식사료로 나뉩니다. 건식 사료는 말 그대로 마른 사료이고, 습식 사료는 통조림처럼 촉촉한 사료라고 보시면 됩니다. 둘 중 뭐가 더 좋다 나쁘다는 없지만 강아지는 이빨이 계속 자라기 때문에 딱딱한 음식을 씹어야 치석제거 효과가 있고 치아 건강 유지에 도움이 되기 때문에 되도록이면 건식 사료를 먹이는 것이 좋습니다. 또한 어린 강아지라면 성장 속도가 빠르기 때문에.. 2023. 4. 30.
건강하게 다이어트 하는법 다이어트하면 떠오르는 단어는 어떤것들이 있을까요? 저는 운동, 식단조절, 보조제 등 여러가지가 떠오르는데요. 이 중에서도 많은 사람들이 선택하는 방법은 아무래도 식이요법이겠죠? 하지만 먹는 양을 줄이는 일은 결코 쉽지 않아요. 그래서 우리는 조금이라도 쉽게 살을 빼기 위해 다양한 방식들을 시도하곤 합니다. 최근에는 원푸드 다이어트나 간헐적 단식과 같은 극단적인 식이조절방법 뿐만 아니라 지방흡입술처럼 수술적인 방법까지도 고려하시는 분들이 많은데요. 과연 이러한 방법들이 효과가 있을까요? 원푸드 다이어트 하면 요요현상이 오나요? 네 그렇습니다. 물론 단기간에 체중감량효과가 있다는 장점이 있지만 장기적으로 봤을 때 영양불균형 및 기초대사량 저하로 인해 오히려 체지방이 증가하거나 요요가 올 확률이 높습니다. 또.. 2023. 4. 29.
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