자면서 다이어트 하는법

잠자는 동안 살빠지는 약이라니.. 세상 참 좋아졌죠? 저도 매일매일 이 약 먹고 자고 싶네요. 하지만 아쉽게도 그런약은 존재하지 않아요. 다만 수면다이어트라는 이름으로 불리는 보조제들이 있죠.

수면다이어트란 무엇인가요? 사실 수면다이어트라고 해서 특별한 건 없어요. 말 그대로 자는동안 몸속 지방을 분해시켜주는 성분들을 섭취해서 자면서도 살이 빠지는 효과를 주는 거죠. 대표적인 성분으로는 가르시니아 캄보지아 추출물과 콜레우스포스콜리 추출물이 있답니다.

 

가르시니아 캄보지아 추출물이란? 가르시니아 캄보지아 추출물은 인도 남서부 산지에서 자라는 열대 식물인 가르시니아 캄보지아 열매의 껍질에서 추출한 물질입니다. 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하며 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 식약처에서 인정받은 원료랍니다.

 

콜레우스 포스콜리 추출물이란? 콜레우스 포스콜리 추출물은 동남아시아 지역에서 자생하는 허브식물 중 하나로 뿌리에서 추출한 활성성분이랍니다. 특히나 인체적용시험 결과 체중감소 및 체지방량 감소, 제지방량 증가 등 다양한 부분에서 유의미한 결과를 보여준 소재이기도 하죠.

 

효과가 있나요? 네 물론이죠. 실제로 많은 사람들이 이용중이고 SNS에서도 핫한 아이템이니깐요. 그렇다면 어떤 원리로 이렇게 좋은 효과를 낼 수 있을까요? 우리몸은 에너지를 저장하기 위해 글리코겐 형태로 전환하는데 이때 남는 잉여 에너지는 지방으로 축적하게 됩니다. 이러한 과정을 방해하면 자연스럽게 체내 칼로리 소모가 일어나고 결국 살은 빠지게 되죠. 또한 기초대사량을 높여주기 때문에 운동없이도 건강한 다이어트가 가능하답니다.

 

부작용은 없나요? 물론 부작용도 있겠죠. 모든 식품보조제가 그렇듯 과다섭취 시 설사 혹은 복통을 유발할 수 있고 임산부나 수유부에게는 권장되지 않는답니다. 그리고 카페인 함유 음료(커피, 홍차, 녹차 등)와의 병용 섭취는 주의해야 하고 간/신장/심장질환, 알레르기 및 천식이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담 후 섭취하시는 걸 추천드려요.

 

어떤 제품을 골라야 할까요? 저는 개인적으로 두가지 조건을 충족시키는 제품을 고르시는걸 추천드립니다. 첫번째로는 믿을만한 회사인지 체크하세요. 아무래도 먹는 음식이다보니 안전성 검증이 필수겠죠? 두번째로는 GMP 인증마크 여부를 확인하세요. GMP인증 마크는 우수건강기능식품제조기준이라는 뜻으로 제조과정에서의 위생관리 시스템을 의미한답니다. 그만큼 신뢰가는 제품이겠죠?

 

어떻게 먹어야하나요? 하루 1회 2정씩 물과 함께 섭취하시고 식사 전후 상관없이 드시면 된답니다. 간단하죠? 대신 꾸준히 드시는게 제일 중요하다는 점 잊지마세요!

 

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